Boeken die mijn leven veranderden
Hieronder vind je een selectie van de boeken die mij het meest hebben geraakt en geholpen op mijn eigen reis.
Voor mij is trauma niet alleen een lichamelijk of psychologisch vraagstuk, maar óók een spirituele reis.
Daarom lees ik graag boeken die alle drie de lagen belichten: body, mind & soul.
Tien tegen één dat je, als je door emotioneel onvolwassen ouders bent opgevoed, je onveilig gehecht bent. Er zijn in totaal vier hechtingstijlen; veilig, ansgtig, vermijdend en gedesorienteerd (die laatste wordt ook wel angstig-vermijdend genoemd).
Ik heb veel boeken over de verschillende hechtingstijlen gelezen en ik vond dit zelf wel een van de betere. Ik heb zelf de double whammy te pakken met mijn gedesorienteerde stijl, o.a. maar dit boek helpt mij er met veel zachtheid naar te kijken.
Heel mooi boek, puur gericht op de angstig gehechten onder ons met mooie Innerlijk Kind opdrachten en meditaties. Wat mij vooral raakte aan dit boek, is de zachtheid waarmee Jessica Baum schrijft. Het idee om innerlijke hulptroepen te creëren was heel erg helpend.
Dit boek was echt een gamechanger voor mij. "Ik begon dit boek vol overtuiging voor mijn partner te lezen. Tot ik in hoofdstuk twee ontdekte dat het óók over mij ging. De reden waarom je een bindings- angstige partner aantrekt én daarbij blijft laat zien dat de emotionele afstand tussen jullie onbewust ook iets is wat je onbewust herkent en eventueel zelf ook nodig hebt. Tot je aan jezelf gaat werken natuurlijk.
Blijf de liefde zien.
Dit boek laat zien wat er onder slechte communicatie schuilgaat. Vaak is de angst om elkaar te verliezen veel groter dan de ruzie waar het om lijkt te gaan. Juist die angst zorgt er helaas vaak voor dat we ons steeds verder terugtrekken, minder met elkaar delen en elkaar daardoor uiteindelijk juist kwijtraken.
Beetje kinderlijk - en enorm hetero - geschreven verhaaltje soms, maar hierin verstopt zitten diepe wijsheden. Vooral voor vrouwen die soms in een 'Battle of the sexes' verzeild raken, weer een goede reminder dat we het hier samen te doen hebben. En als we eerlijk zijn elkaar ook gewoon nodig hebben. We zijn allemaal vast wel eens een 'Frog Farmer' geweest....! ;)
Lars Faber, mijn vroegere ademcoach, schreef zoals hij sprak: eerlijk, warm en zonder omwegen. Zijn woorden hebben mij, en vele anderen, geholpen om onszelf beter te begrijpen.
Zijn inzichten laten zien hoe verandering altijd bij jezelf begint. Wanneer jij verandert, veranderen ook de mensen die je aantrekt en spreken toxische relaties je steeds minder aan (of dit nu op werk is, in vriendschappen, met (ex)partners of tussen familieleden). De teksten zijn herkenbaar, de oefeningen en tools zijn praktisch toepasbaar en veel hoofdstukken worden afgesloten met QR-codes naar zijn testen en inspirerende YouTube-video's.
Een van de beste boeken over C-PTSD ('klein' (jeugd)trauma dat zeer regelmatig, soms dagelijks, terugkeert). Het hielp mij enorm om de patronen in dysfunctionele gezinnen te herkennen en te begrijpen wat dat met je doet. Met achterin hele fijne 'gereedschapskisten', o.a. Suggesties voor innerlijke antwoorden op veelkomende aanvallen van de criticus en Verklaring over Mensenrechten.
Hét boek als je bent opgevoed in een gezin met emotioneel onvolwassen en / of narcistische ouders. De rollen die er aan de kinderen worden toebedeeld, de vijandschap tussen broers en zussen d.m.v. triangulatie en hoe de omgeving wordt bespeeld om jou te isoleren en aan jezelf te laten twijfelen. Maar óók: dat wat er gedaan en gezegd wordt vaak veel universeler is dan je denkt. Het is niet persoonlijk, want ik durf te wedden dat als je uit zo'n gezin komt de gegeven voorbeelden jou ongelofelijk bekend zullen voorkomen...
Schematherapie kijkt niet alleen naar wat je doet, maar vooral naar waar dat gedrag ooit is ontstaan. Dit boek hielp mij om mijn eigen gedragspatronen beter te begrijpen.
Het staat vol praktische oefeningen die je helpen om met meer mildheid naar jezelf te kijken en stap voor stap andere keuzes te maken.
Een prachtig boek voor alle 'ongemoederde' vrouwen. Of dat nu komt doordat je moeder jong is overleden of doordat je, om welke reden dan ook, nooit de veilige band met haar hebt kunnen opbouwen waar ieder kind naar verlangt.
Wat mij vooral raakte, was de beschrijving van wat je als kind eigenlijk had moeten ontvangen: bescherming, zorg, begeleiding en onvoor-waardelijke liefde. En misschien nog wel belangrijker: hoe je jezelf dat stap voor stap alsnog kunt leren geven.
Specifiek voor dochters van emotioneel onvolwassen moeders.
Wat mij vooral hielp, was het inzicht dat er verschillende vormen van emotionele onvolwassenheid bestaan. Het boek staat vol herkenbare voorbeelden en praktische handvatten om je stap voor stap emotioneel los te maken van een moeder die je nooit echt heeft kunnen zien.
Dit boek is misschien iets taaier dan de meeste boeken op deze pagina en is vooral geschreven voor hulpverleners. Toch vond ik het ontzettend waardevol.
Bessel van der Kolk laat zien hoe trauma niet alleen in onze herinneringen, maar ook in ons lichaam wordt opgeslagen. De uitleg over onder andere EMDR, yoga, ademwerk en andere lichaamsgerichte vormen van herstel gaf mij veel vertrouwen tijdens mijn eigen EMDR-traject. Vooral de manier waarop hij uitlegt hoe associaties tijdens EMDR werken, vond ik enorm verhelderend.
Goed boek voor vrouwen die zichzelf vaak terugvinden in de gedachte: 'Als híj maar gelukkig is.
Vaak worden deze patronen van generatie op generatie doorgegeven en kost het tijd om ze te herkennen.
Best wel heftige verhalen soms, maar als je één of meer toxische relaties hebt gehad dan zal je er veel in herkenen.
Dit boek was ook weer zo'n eye opener voor mij. Want de kans is heel groot dat als je dit soort mannen aantrekt, je deze ook in jouw gezinssituatie hebt meegemaakt. Ikzelf las het in elk geval steeds met een andere pet op; als kind richting ouder(s) en als partner richting partner.
Ook waardevol als je iemand kent die in een gewelddadige of toxische relatie zit en niet goed weet hoe je diegene het beste kunt helpen.
Waarom heb ik niet geschreeuwd? Waarom heb ik me niet verzet? Waarom heb ik niemand iets verteld? Waarom deed ik wat de dader vroeg? Waarom ging ik keer op keer terug?
Veel vrouwen – en ook mannen – die slachtoffer zijn geworden van seksueel misbruik kampen met deze vragen en durven zich uit schaamte niet uit te spreken, zelfs niet tegenover vrienden of hulpverleners. In het taboedoorbrekende boek Verlamd van angst wordt precies uitgelegd welke instinctieve overlevings-reacties (zoals verlammen, vluchten, vechten of vermijden) in werking treden tijdens en na (seksueel) misbruik.
Een indringend en belangrijk boek dat helpt om schaamte terug te leggen waar die hoort: niet bij het slachtoffer, maar bij de dader(s).
Een zeer leesbaar boek dat inzicht geeft in het familiesysteem waarvan jij deel uitmaakt en waarin iedereen zijn eigen plek heeft.
Het laat zien hoe verstoorde familiebanden generaties lang kunnen doorwerken, maar ook dat herstel altijd mogelijk is.
Steeds meer onderzoek laat zien hoe groot de invloed van ons familiesysteem kan zijn op hoe we onszelf, anderen en het leven ervaren.
Een mooie combinatie van persoonlijke verhalen, wetenschappelijk onderzoek, praktische oefeningen en meditaties die uitnodigen tot reflectie.
Een klassieker van Bert Hellinger, de grondlegger van familieopstellingen.
Een goed inkijkje in zijn manier van werken met letterlijke uitgeschreven transcripties en grafische uitbeeldingen van sommige van zijn sessies.
Ik vond het vooral verhelderend hhoe belangrijk het is dat vrouwen naast hun moeder gaan staan en mannen naast hun vader, en hoe het ongelofelijk mis gaat als ze die route niet afmaken. En tegelijkertijd hoe mooi alles steeds verloopt via de Wet der liefde.
Ook heb ik soms smakelijk moeten lachen om zijn directheid, maar ik weet dat niet iedereen dat altijd aan de beste man waardeerde.
Maarten Oversier, reïncarnatie- en regressie-therapeut laat op basis van zijn jarenlange ervaring zien waar de knelpunten zitten bij mensen, waardoor ze niet kunnen helen.
Volgens Maarten Oversier zijn er vier gebieden waarin hardnekkige trauma's en terugkerende patronen vaak hun oorsprong vinden: vorige levens, voorouders, oorlog en de kerk.
Weet jij hoe dat zit in jouw familie?
Prachtig boek dat je aan het denken zet.
Het boek van mijn goede vriendin Nikki is zóveel meer dan gewoon een boek over ademen. Het is bijna een manifest voor hoé te leven in deze stressvolle wereld.
Maar het is ook haar levensverhaal, waarin ook zij van dieptepunt via overleving naar kracht en wijsheid is bewogen, die ook alleen maar ontstaat door te leven en alle levenslessen in te zetten. Haar leven is meerdere keren van buitenaf op zijn kop gezet, maar met de kracht van adem als haar medicijn heeft zij zichzelf geheeld en in 2020 The Breathwork Movement opgericht.
Dit alles verteld zij in haar eigen unieke stem met af en toe een vleugje Nikki-humor. Ik hou daarvan. :)
Er worden allerlei verschillende ademhalings-oefenen gedeeld en uitgebreid uitgelegd, er staan verhalen in ervaringsdeskundigen en het boek is doorspekt met mooie Engelse quotes.
Er zijn veel verschillende boeken over numerologie, maar dit is mijn favoriet. Dan Millman ontwikkelde een eigen systeem dat hij The Life Purpose System noemt. Dat is eigenlijk dus geen klassieke numerologie die veel meer uit gaat van de verschillende kanten van jezelf. Dan Millman gebruikt de geboortedatum als uitgangspunt, maar kijkt vooral naar de levenslessen en de ontwikkeling van bewustzijn van die levensschool.
De klassieke numerologie vertelt: Wie ben ik?Millman vraagt: Waarom ben ik hier? Wat komt mijn ziel leren?
Als je mijn website een beetje hebt doorgelezen, dan weet je dat dit precies is waar ik voor leef / hoe ik leef.
The Gene Keys is voor mij één van de meest inspirerende boeken over de innerlijke reis die we als mens afleggen. Richard Rudd beschrijft hoe iedere schaduw ook een gave in zich draagt en uiteindelijk kan uitgroeien tot een Siddhi: een staat van diep bewustzijn, wijsheid en liefde. Het raakte mij dat onze schaduwkanten niet iets zijn wat we hoeven te bestrijden, maar juist uitnodigingen zijn om onszelf beter te leren kennen. De Gene Keys zijn gebaseerd op dezelfde 64 poorten als Human Design. Op de website van Gene Keys kun je gratis jouw persoonlijke Gene Keys-profiel downloaden en ontdekken welke thema's in jouw leven centraal staan.
Voor mijn gevoel dragen we als mens allemaal alle 64 schaduwkanten in ons, de één wat sterker dan de ander. Niet omdat er iets mis is met ons, maar omdat ze onderdeel zijn van onze menselijke ervaring. Zonder schaduw geen licht. Dit boek nodigt je uit om met meer compassie naar jezelf te kijken en bevat prachtige teksten om daar steeds opnieuw over na te denken.
Wat als je lichaam niet tegen je is, maar met je probeert te communiceren?
Toen ik net in herstel was van mijn alcoholverslaving en de ene na de andere ziekte kreeg, werd mij dit boek aangeraden. Sindsdien is het voor mij een gids geworden bij ziekte, pijn, allergieën en de boodschappen van mijn lichaam.
Een boek over zelfliefde en over hoe je lichaam voortdurend met je probeert te communiceren en met je wil samenwerken. Met achterin haar levensverhaal, waaronder haar indrukwekkende genezing van kanker door (zelf)liefde, acceptatie en vergeving. En een hele handige lange lijst met symptomen op alfabet, de mogelijke oorzaken hiervan en een nieuwe helende gedachte / affirmatie om hardop uit te spreken of inwendig te herhalen.
Let Them. Twee simpele woorden: Heel eenvoudig en zo helpend voor bijna iedere situatie.
Ze geven je de kracht om los te laten wat je niet kunt controleren en je te focussen op wat écht belangrijk is: jouw geluk, doelen en relaties.
Het voorbeeld dat mij het meest is bijgebleven is als ze op social media ziet dat haar vriendinnen het leuk hebben zonder haar en haar niet uitnodigden. In plaats van in de gekwetsheid en boosheid te blijven hangen besloot Mel Robbins 'Let them' te denken en stampte ondertussen een mega imperium uit de grond.
Prachtig levensverhaal van Edith Eger, Holocaustoverlevende en psycholoog. Niet alleen over hoe zij Auschwitz overleefde, maar vooral over hoe zij daarna koos voor vrijheid, liefde en het helpen van anderen.
Een van de verhalen die me het meest geraakt heeft was een jonge patiënte met een eetprobleem en dat Edith direct begreep dat het eetprobleem slechts een uiting bleek te zijn van wat er thuis werkelijk speelde. Dat zij dus met de ouders aan de slag ging was voor die tijd echt ongekend.
Melody Beattie is één van mijn favoriete schrijfsters van Daily Mediation boeken zoals 'The language of letting go' en 'Journey to the Heart', maar dit boek gaat dus over codepency in al haar vormen.
Oorspronkelijk werd de term codependentie vooral gebruikt voor de partner van iemand met een verslaving. Later ontdekte men dat codependentie veel breder is. Niet alleen verslaafd aan een middel, maar ook aan de ander, controle, pleasen, redden of aanpassen.
Net als zijn boek over stoppen met roken, was ook dit boek voor mij niet de allerlaatste stap. Ik moest mijn hoofd nog een paar keer flink stoten. ;)
Maar het gaf me aan het begin van mijn reis ontzettend veel inzicht en liet me de absurditeit van alcohol steeds meer zien.
Je mag tijdens het boek trouwens gewoon blijven doordrinken. ;)
Russell Brand is niet ieders smaak. Hij is uitgesproken, soms grof en de laatste tijd af en toe, naar mijn mening, een beetje van het padje. maar met Recovery - Freedom from our addictions - heeft hij de Twaalf Stappen op een humoristische manier vertaald naar het hedendaagse leven.
Ook interessant als je dus wel al de wijsheid wil leren die er in de Twaalf Stappen leeft, maar nog niet de moed of wil hebt om de echte meetings bij te wonen.
Fantastisch boek dat wat mij betreft iedere vrouw zou moeten lezen. Tijdens het lezen voelde ik letterlijk de energie weer gaan stromen. ;) Het wakkerde iets in mij aan: de zin om te creëren, te verlangen, te genieten en voluit te leven. Het liet me ook inzien dat ik niet gelukkig was met hoe ik mijn leven tot dan toe had vormgegeven. Er was zo weinig ruimte voor speelsheid, creatie, vrouwelijkheid en voor wat ík eigenlijk wilde ervaren.
Regena heeft een heel eigen stemgeluid. Ik hou enorm van bold & shameless people. Alleen al de keuze voor de titel vind ik een meesterzet. De uitleg waarom ze daarvoor kiest, vond ik ontzettend inspirerend.
Voor de Feministe in jou. Voor de Priesteres in jou. Voor de onverontschuldigend genietende Vrouw in jou.
Sommige boeken lees je. Andere boeken herinneren je aan iets wat je diep vanbinnen altijd al wist.
Dit boek van Michelle Shanti heeft mijn leven letterlijk op zijn kop gezet. Dit boek was voor mij eerder een activatie dan een roman. Tijdens het lezen voelde ik dat hier de waarheid stond geschreven en her-innerde ik mij.
Het gaat over priesterschap, zusterschap, de Egyptische godinnen en de magie en het mysterie van het leven.
Dit boek is de reden dat ik afgelopen jaar naar Egypte ben afgereisd en mijn Priesteressenschap nog weer een beetje meer heb mogen omarmen.
Dit boek van Pamela Kribbe met haar gechannelde teksten van Maria Magdalena vond ik prachtig en sloot goed aan bij mijn eerdere tantra opleiding en de ervaring die ikzelf heb gehad met channelen.
Alles is energie en dus ook de energie van Maria Magdalena leeft voort, in ons, door ons. En kan door hen stromen die zich daarvoor openstellen.
Als spiritualiteit je aanspreekt en je nieuwsgierig bent naar de balans tussen de mannelijke en vrouwelijke energie in jezelf, in je relatie en in de wereld als geheel, dan is dit een prachtig boek om verder mee op reis te gaan.
In mijn favoriete astrologie-app, The Pattern, werd dit boek genoemd. In het Engels heet het The Seat of the Soul en ik voelde meteen dat dit boek mij verder zou helpen om anders naar het leven en de wereld te kijken: vanuit The Soul's Journey.
Een pijnlijk patroon bleef zich maar herhalen in mijn leven en relaties. Lange tijd begreep ik niet waarom. Dit boek gaf mij uiteindelijk het antwoord. Mijn reactie op wat er gebeurde bleef steeds hetzelfde: ik gaf de gevoelens van de ander telkens voorrang op die van mijzelf.
Dit boek sluit enorm aan bij hoe ik het leven zelf beleef: dat we spirituele wezens zijn die een menselijke ervaring hebben. Dat het leven uiteindelijk maar een 'bliep'-momentje duurt. Dat we hier zijn om allerlei lessen te leren, onszelf te her-inneren en bovenal onszelf én elkaar lief te hebben.
Dit boek van Elisabeth Haich uit 1953 leest als een trein. Als ik één inzicht uit dit boek mag delen, dan is het dit: Heb vertrouwen. Life is but a dream.
We worden geleid door een liefdevolle kracht. De dood is niet het einde. Reïncarnatie is echt en echte liefde en je Soul family reist met je mee, leven na leven.
Een prachtig verhaal dat zich deels afspeelt tijdens de Tweede Wereldoorlog, maar vooral natuurlijk in het Oude Egypte, met al haar inwijdingsrituelen en tijdloze wijsheid die, wat mij betreft, vandaag de dag steeds opnieuw ontdekt mag worden.
Ik ontdekte Lorie Ladd tijdens de corona-crisis via social media. In haar video's deelt zij haar visie op de spirituele transformatie van het menselijk bewustzijn en de verschuiving van de 3D- naar de 5D-matrix. Binnen die visie werd de pandemie gezien als een noodzakelijke "grote katalysator" voor het collectieve ontwaken.
De eerste keer dat ik het probeerde te lezen kwam ik er niet doorheen. Toen ik het een jaar later weer probeerde vond ik het ineens heel helder.
Naast het ontstaan van de aarde hoe wij haar nu beleven en het bewustzijn van de aarde zelf, beschrijft Lorie Ladd ook naar welk bewustzijn we bewegen en hoe we daar, volgens haar, zullen komen. Het stukje over hoe het lichaam gevoelens en gebeurtenissen verwerkt kwam binnen als een wreckingball en is de beste omschrihving die ik ooit eerder gelezen heb.
