🌬️Verbonden ademsessies
Je adem liegt niet.
Waar ons hoofd verhalen kan vertellen, laat onze adem vaak zien hoe het werkelijk met ons gaat.
Wanneer we langdurig stress, verdriet of onveiligheid hebben ervaren, past ons lichaam zich aan. We gaan ons inhouden, beschermen of voortdurend alert zijn. Vaak zonder dat we het zelf nog merken.
Tijdens een ademsessie nodig je jouw lichaam uit om weer te ontspannen, je zenuwstelsel tot rust te brengen en los te laten wat het niet langer hoeft vast te houden. Niet door te forceren, maar door te luisteren.
Ik begeleid je in een veilige setting waarin jouw lichaam op zijn eigen tempo mag laten zien wat aandacht vraagt. Soms ontstaat diepe rust. Soms komen emoties, inzichten of herinneringen naar boven. Soms ervaar je juist meer ruimte, levensenergie en verbinding met jezelf.
Waar passend integreer ik Reiki als zachte ondersteuning van het natuurlijke herstelproces van lichaam en zenuwstelsel.
Iedere sessie is anders, omdat ieder mens anders is.
Ik werk niet volgens een vast protocol, maar stem iedere sessie af op jou, jouw lichaam en wat zich op dat moment aandient.
Hoe werkt een ademsessie?
Tijdens een verbonden ademsessie adem je gedurende een periode zonder pauzes tussen de in- en uitademing. Daardoor komt er beweging in je lichaam. Soms voel je tintelingen of warmte. Soms komen emoties omhoog die lange tijd geen ruimte hebben gekregen. Soms gebeurt er juist ogenschijnlijk weinig, terwijl er van binnen van alles in beweging is. Er is geen goede of verkeerde ervaring. Jouw lichaam bepaalt het tempo.
Wat kan het je brengen?
Misschien merk je dat je weer dieper kunt ontspannen. Dat emoties eindelijk mogen stromen. Dat je minder in je hoofd zit. Dat je lichaam weer veilig begint te voelen. Dat je adem letterlijk meer ruimte krijgt.
Wat kun je daarna ervaren?
Na een sessie blijft je lichaam vaak nog een tijdje doorwerken. Sommige mensen voelen zich licht en energiek. Anderen juist moe. Je kunt emotioneler zijn dan normaal, levendig dromen of merken dat inzichten ineens op hun plek vallen. Alles wat zich aandient, mag er zijn. Je lichaam verwerkt op zijn eigen tempo. Misschien vind je het fijn om daarna wat te schrijven, tekenen of juist een rustige wandeling te maken. Geef jezelf de tijd om alles rustig te laten landen.
Mijn eigen ervaring
De eerste paar keer gebeurde er bij mij maar heel weinig, omdat mijn hoofd – de controlekamer – het nog te lastig vond om zich over te geven. Tijdens ademcirkels voelde ik me door de harde geluiden om mij heen vaak nog niet veilig genoeg om echt los te laten. Dat is één van de redenen waarom ik zo graag één-op-één werk. Alle aandacht mag dan naar jouw proces gaan, waardoor je vaak makkelijker kunt zakken in je lichaam.
Met veel zachtheid, liefde en aandacht is dat enorm veranderd. Waar ik eerst vooral stil lag en verdriet, kou, kramp en bliss ervaarde, en soms enorm met mezelf lag te worstelen over hoe en hoeveel ik moest ademen, vertelt mijn lichaam tijdens sessies nu hele verhalen. Over vroeger én over nu.
Inmiddels hoef ik vaak nog maar een paar rustige ademhalingen te nemen om in die diepe staat van bewustzijn te komen waarin mijn lichaam de leiding neemt. Gaandeweg ontdekte ik namelijk nog een oud overlevingspatroon: ik dacht dat ik heel hard moest werken. Zelfs tijdens het ademen. De oplossing bleek verrassend eenvoudig. Zachtheid. Ruimte. Ontspanning.
Ademwerk heeft mij meer lichaamsbewustzijn gegeven. Meer contact met mijn innerlijke kind. Meer verbinding met mijn eigen kracht én met de wijsheid die al die tijd in mijn lichaam aanwezig was.
Wat jouw ervaring ook zal zijn: je hoeft niets te forceren. Je lichaam hoeft niets te bewijzen. Misschien gebeurt er tijdens de eerste sessie heel weinig. Misschien juist heel veel. Vertrouw erop dat jouw lichaam precies laat zien waar het op dat moment klaar voor is.
Misschien is dat wel de grootste kracht van ademwerk: niet dat je leert iets toe te voegen, maar dat je langzaam weer leert vertrouwen op de wijsheid van je eigen lichaam. ❤️
Ik heb een werkelijk prachtige ademsessie met Jacqueline ervaren, die met zoveel zorg en zachtheid werd begeleid. Vanaf het allereerste moment voelde ik me veilig, gesteund en volledig welkom zoals ik ben. De ruimte werd met zoveel aanwezigheid gehouden dat ik me diep kon ontspannen in het proces; ik liet me door mijn ademhaling leiden naar lagen van emotie die ik al geruime tijd niet meer had aangeraakt. Ik maakte contact met diepe gevoelens en ervaarde een gevoel van loslaten en openen dat zowel krachtig als voedend aanvoelde. Ik verliet de sessie met een sterkere verbinding met mijn lichaam, een zachter hart en dankbaarheid voor de diepgang van deze ervaring.
Catarina
"Ik vind het persoonlijk lastig om me kwetsbaar op te stellen; in het bijzijn van anderen voel ik me vaak gesloten en gespannen. Jacqueline wist een veilige omgeving te creëren waarin ik mijn verdediging kon laten zakken. D.m.v. ademwerk kwam ik in contact met een kant van mezelf die ik nog niet eerder had ervaren, wat leidde tot een enorm bevrijdende emotionele ontlading. De zachte en aandachtige aanpak van Jacqueline werkte zeer geruststellend en enorm motiverend. Ik hield er een gevoel van diepe rust en dankbaarheid aan over, en ik voelde dat ik – via haar – veel aarding en wijsheid in mezelf had gevonden".
Maeve
"Mijn ademsessie met Jacqueline was een bijzondere en waardevolle ervaring. Tegen mijn eigen verwachting in kon ik me al snel volledig overgeven aan het proces, wat leidde tot een diepe en intense beleving. Dit was mede te danken aan Jacqueline's liefdevolle begeleiding, die me een groot gevoel van veiligheid gaf. Zowel voor, tijdens als na de sessie nam ze de tijd, waardoor ik me echt op mijn gemak en gezien voelde. Ik zou haar iedereen aanraden".
Iris
"De adem is de brug tussen spanning en ontspanning, tussen hoofd en hart, tussen overleven en écht leven. Verander je adem, verander je leven".
Nikki van der Velden, Oprichtster van The Breathwork Movement
